想要减肥的话摄入只看热量吗?

不是。是看你摄入的热量和消耗热量的对比。热量是一个标准。不可能只看热量,看体脂率。

还要看饮食的时间,还有运动量,,,,能量守恒,尽可能少吃,而且要吃健康食物,,,,多果蔬,蛋白质,少吃油腻,,,,水果蔬菜必须多吃!

不能只看摄入的热量,还要看你自己消耗的热量,不是说减肥要管住嘴迈开腿嘛。

要计算自己摄入的热量,然后运动消耗的热量要比摄入的量要大,才能达到消耗的作用,不然做再多的运动,吃的太多,只会把脂肪转化成为肌肉,那以后再想瘦肌肉,更难.

一般一个人一天大概要消耗1500到2000大卡(这不是强劳动情况下)

减肥的真理还是少吃多运动,这是我多年减肥后得到的最佳答案.

热量是必须控制的,当然挑选吃进的食物也是非常重要的,选择原型食物,避免炸物,少油少盐,必定能再减肥路上得到成果。

热量很重要,但是消耗也同样重要,一味控制饮食很快就会达到平台期,所以要饮食控制配合锻炼

想减肥的人,摄入不能只看热量,应该更重视你摄入的食物的属性,就是分清楚寒热更重要!辩别自己的身体体质,然后针对性的选择食物,才是减肥的关键!这个是道家或者说中医减肥的理论基础。最靠谱最有效果的方法!


个人觉得不是,还是要少吃多餐,多运动,多消耗体内的热量,脂肪,这样才能够瘦。我每天早上就是吃一个水煮鸡蛋,再加上一个苹果,中午就吃少量的米饭,加一些菜。晚上完全杜绝米饭,也不吃面类的食品,吃一些青菜。我每次就是这样子减肥的,减肥效果特别明显。